鈣
奶類含有豐富的鈣，其他含豐富鈣質的食物包括羽衣甘藍、大白菜、芥菜、綠花椰菜、青江菜及豆腐。鈣是一種必需礦物質，具有多方面的健康好處。 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

鎂 
富含鎂的食物包括粗穀類、堅果及綠色蔬菜。綠葉蔬菜由於其葉綠素含量高，因此是鎂的豐富來源。肉類、澱粉、奶製品及精製或加工食品的鎂含量較低。 鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育，有助於維持醣類的正常代謝，有助於心臟、肌肉與神經的正常功能，有助於身體正常代謝。

錳 
錳是一種存在於植物及動物物質內的必要礦物質，人體只含有微量的錳元素。富含錳的食物來源包括全穀物、堅果、葉菜類及茶。含錳濃度較高的是穀物的穀皮部份，但通常穀物在加工時，穀皮都會被去除。

維生素C 
蘊藏最豐富維生素C的食物來源包括所有柑橘類水果（柳橙、葡萄柚、檸檬及柑橘）、草莓、蕃茄、綠花椰菜、小甘藍、椒類及哈蜜瓜。維生素C是一種「脆弱」的維 生素，經過烹煮或食物曝露於氧氣中就很容易受損。由於人體自身不能製造維生素C ，而且維生素C為水溶性，每日都會排泄出體外，因此，人們日常從食物中取得的維生素C含量可能不足。

維生素C可促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合；有助於維持細胞排列的緊密性，增進體內結締組織。維生素C有助於骨骼及牙齒的生長，並促進鐵的吸收，具抗氧化作用。

維生素D 
人類取得維生素D的主要途徑之一為適量的曬太陽。含有維生素D的食物來源包括添加維生素D的奶類、魚肝油及含脂肪魚類如鮭魚，而蛋黃及肝臟也含少量維生素D。

維生素D可增進鈣吸收，幫助骨骼及牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡；有助於維持神經、肌肉的正常生理。

為什麼要補充鈣質？
人人都需要鈣。鈣除了有助於維持骨骼健康外，在作為礦物質上，鈣還擔當活躍的角色。鈣有助維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

我並非老年女士，為什麼要食用鈣補充品？
對任何年齡層的人而言，鈣均扮演著相當重要的角色。所有婦女，尤其是懷孕及哺乳的婦女，都需要特別補充鈣，有助維持骨骼與牙齒的正常發展。所有人都能鈣補充品中得到好處。

建議開始食用愛尚它 ® 強鈣配方粉末的年齡為多少？
我們建議18歲或以上的成年人均可食用愛尚它 ® 強鈣配方粉末。

為什麼與水混合後杯裏會出現顆粒狀的沉澱物？
人人飲用的水都不同；有些水含有較高濃度的礦物質，因而導致溶液的飽和點不同。為確保我們的溶液不受酸鹼度或礦物質濃度影響而達到飽和點，我們將配方的份量提高，因此每一份愛尚它 ® 強鈣配方粉末都包含正確份量的鈣。杯內的沉積物是因為溶液超過了飽和點而造成，這情況在醶性高或礦物質含量高的自來水中很常見。